La dieta minimalista por excelencia : Beber agua

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Hace casi tres años empecé a presentar picos altos de glucosa originados por estrés , al acudir a revisión médica se me diagnosticó pre diabetes tipo 2. Para mí, como persona que padece presión baja es la peor noticia que le pueden dar. Durante años he tenido que nivelar la presión con azúcar, ya sea un dulce un postre o un vaso de  Coca-Cola .De ninguna manera podía yo aceptar ese diagnóstico. Mas sin embargo en otras opiniones médicas , sobretodo el endocrinólogo, me han dado indicaciones para no desarrollar la diabetes en forma inmediata. Una de esas indicaciones era hacer una dieta de agua, y si  acertó , ha funcionado en muchos aspectos, no solo a nivelar los picos de "azúcar" sino también para controlar el sobrepeso.

El agua permite adelgazar sin hacer dieta, con probar nada perdía o mejor dicho si, perdí 8 kilos y no los he vuelto a recuperar. Este simple truco, tomar agua en el día, puede por si mismo quitar unos kilos de más. El solo hecho de beber un par de vasos de agua antes de las comidas principales permite comer  de forma inteligente eligiendo en forma tranquila lo que vas a poner en tu plato.

Más sin embargo el agua por sí sola no adelgaza, pero me ayuda a sustituir las bebidas con azúcar y solo consumir aquellas en las que pueda yo controlar el azúcar, como por ejemplo café, té o agua de frutas. Tomar el agua en ayunas es el paso más importante en esta dieta, al levantarme tomar agua tibia ha eliminado las toxinas ocasionadas por el sueño.

Algo que es muy importante : yo debía consumir agua de acuerdo a mi peso y estatura, y recordar tomarla de poco a poco, distribuir los vasos durante el día.

En el invierno se me dificultaba tomar agua, así que intentaba combinar alimentos con alto contenido en líquidos, sopas, tés, caldos de proteína animal. Algo que debía evitar a toda costa , en cualquier estación del año, serían los jugos o zumos de fruta. En mi caso estaba presentando pre diabetes y al tomar el jugo de la fruta estamos tomando azúcar directamente, así que mejor comer la fruta. El agua puede ser saborizada pero solo con fruta natural, de preferencia cítrica o diurética. Esta dieta no solo me ha ayudado a bajar de peso y a eliminar la retención de líquidos, sino también a purificar el cuerpo.

A continuación les comparto mi dieta de agua: 

2 vasos de agua tibia después de despertar

1 vaso de agua simple sin saborizar media hora antes de cada comida

1 vaso de agua simple o tibia ( puede ser un té o infusión ) antes de bañarse

1 vaso de agua tibia o infusión  antes de dormir

3 vasos de líquidos (agua de frutas, café , té o infusiones ) en el transcurso del día

La cantidad de agua está recomendada para mi peso y estatura. Si deseas probar esta "dieta", te recomiendo consultar con tu médico para que te oriente sobre la cantidad de agua que tu cuerpo necesita, así como su distribución. Si has decidido seguir este consejo me gustaría que me hicieras tus comentarios , y te deseo te sea tan efectivo como lo ha sido para mi. 

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Acerca de Luz Elena De Caballero :

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